Benefícios de uma piscina para a saúde

VANTAGENS DA PISCINA PARA A SAÚDE

Ter uma piscina cria imensas vantagens que vão da mais-valia da habitação, passando pelo prazer de beneficiar de momentos de lazer num contexto relaxante ou animado com brincadeiras.

Mas uma piscina tem  também vantagens enormes que vão muito além do prazer, da diversão e do lazer, porque uma piscina é extremamente benéfico para a saúde e pode tornar-se uma aliada perfeita.

Os benefícios de uma piscina para a saúde são evidentes :

  • Bem -estar : Quando o sol aquece, uns mergulhos na piscina são obviamente aliviadores e refrescantes para o corpo e a mente. Contribuem para um bem-estar geral.
  • Diminuição do stress : Tomar banho numa piscina relaxa o corpo e a mente, diminuindo o nível de stress.
  • Actividade física : Uma piscina permite a prática de actividade física benéfica que ajuda a manter em forma. Vinte a trinta minutos passados na água com regularidade, geram múltiplos benefícios corporais, como a tonificação muscular. A natação pode ser praticada por todos, porque evita os problemas encontrados nos desportos de alto impacto (problemas de coluna, doenças musculares ou esqueléticas, lesões nas articulações, etc). Nadar numa piscina é benéfico para a musculação ou ainda a recuperação após uma lesão muscular.
  • Regulação cardiovascular : Nadar é um excelente exercício cardiovascular que não cria danos, nem cansa indevidamente. Pode ser praticado a um ritmo adequado porque o meio envolvente da água cria as condições ideias. Além disso, o exercício cardiovascular não é perturbado por outras eventuais questões físicas. A concentração sobre o exercício principal é total, porque ajudada pelas características da água que tornam o corpo mais leve e aliviam  parte das eventuais dores corporais existentes.
  • Perda de peso : A natação é um complemento ideal a um plano de dieta afim de queimar calorias e perder peso, afinando a silhueta e tonificando os músculos.